do wody

[...] na 31,5 normy I próby wątrobowe ASPAT 177,8 na 50 normy AIAT 579,5 na 50 normy (masakra) Pierwszy tydzień było wszystko ok, przybrałem jakies 8 kg na wadze (obstawiam, że wody) wystraszyłem się zalewaniem (może błędnie) I obciąłem tłuszcze i węgle (sporo białka) Po 2 tygodniach zaczęło mnie boleć pod mostkiem i trochę niżej na lewo Nie jest to [...]

[...] tauryna, 1% witamina C. Zalecane dawkowanie Od 1 do 2 porcji dziennie. Należy przyjmować rano na czczo i przed/po treningu. Jedna porcja to 2g produktu rozpuszczone w 300ml wody lub soku. Uwagi: Suplement diety. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety, jest skierowany głównie do osób trenujących. Nie należy przekraczać [...]

[...] skorygować ją na 80 kg. Wygląda ona tak • 2 gramy białka / na 1kg masy ciała • 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała • 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała • 2 - 3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie • 100g płatków owsianych górskich • 300ml mleka 0,5% • 50g twarogu chudego • 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - [...]

[...] pozyskiwana z oleju z ryb i zapewnia odpowiednią jakość kwasów tłuszczony EPA i DHA. Zalecane porcjowanie Zażywaj 3 kapsułki dziennie przed posiłkiem z odpowiednią ilością wody. ZALECANA DAWKA CODZIENNA: 3 kapsułki dziennie lub według indywidualnych potrzeb. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/219e8fdcbec24b138d2136e0dfc01d3d.jpg KUP TERAZ [...]

[...] kg.chce przybyć troche na wadze i mieć lepszy przyrost mięśni.mam do was pytania które mi pomogą w dojściu do jak najlepszej formy czyli : co najlepiej spożywać i kiedy? ile wody potrzba dziennie?(słyszałem że nawet z 5 litrów)ile potrzeba snu żeby ciało mogło odpowidnio pracować?jeśli ktoś ma jakieś rady , wskazówki , pytania itp. to prosze o [...]

[...] - 10 ml oleju/masła - 40 g migdałów - 5 g sody oczyszczonej - 60 g odżywki białkowej - 20-30 g płatków owsianych - 60-70 g twarogu półtłustego - odrobina wody, jeśli masa wyjdzie zbyt gęsta Przygotowanie: 1.Wszystko wrzucamy do blendera i miksujemy na gładką masę 2. Przelewamy masę do foremek (u mnie malutkie - na 24 szt, [...]

[...] zawiera zero tłuszczu i aż 27 gram izolatu białka serwatki. Zalecane dawkowanie Wymieszać 1-2 miarki Isolyze z 150-250ml (w zależności od pożądanej konsystencji) zimnej wody lub ulubionego napoju. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Isolyze Porcja 1miarka Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 930g Zawartość jednej porcji zaw: [...]

[...] - twarożki wiejskie - orzechy włoskie - owsiankę - kasze manną - owoce - warzywa - różnego rodzaju mięsa (klopsy, piersi, wątróbkę) - ryż - mleko 1,5%tł - piję dużo wody - witaminy - słodzik zamiast cukru - kawa - jaja kurze - ryby - jogurty "for men" z zwiększona ilością białka (czasami) Co myślicie? Wiem, że zdjęcia są nie wyraźne, [...]

[...] o zredukowanej zawartości tłuszczu, chlorek sodu, substancja słodząca (glikozydy stewiolowe) ZALECANE PORCJOWANIE Wymieszać jedną porcję produktu (30 g = ¾ miarki) w 300 ml wody. Spożywać raz dziennie, najlepiej zaraz po treningu. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut [...]

[...] 17 00- proteina(3lyzeczki +szklanka mleka) 20 00-100gram gotownej piersi kurczaka+gotowane warzywko 20 15- rower +brzych+1 seria pompek(maksymalna ilosc powt-narazie jest 80:(-5 dni w tygodniu 22 00- jogurt nauralny kolo 24 pszed snem proteina(3lyzeczki +szklanka mleka) w czasie dnia 2-3 litry zimnej wody P.S z gory dzieki za pomoc i checi

[...] i nigdy formy nie utrzymałem. Nie potrzebuję już robić masy, moja masa ciała mnie zadowala i chciałbym, w miarę możliwości, utrzymać estetyczny wygląd(jakies +- parę kg wody nie zrobi mi różnicy,chodzi o wygląd nie wagę). I stąd post, proszę o poradę na jakim poziomie trzymać kalorie, trening i makro żeby tego nie stracić tylko jeździć i [...]

[...] kapsułki. ZALECANE PORCJOWANIE 1 porcja dziennie. Najlepiej rano zaraz po przebudzeniu lub przed treningiem. Jedna porcja to 4 kapsułki, które należy popić dużą ilością wody lub soku. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 180kap SKŁADNIKI Beta Alanine Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Beta [...]

[...] Do tego około 4-5 razy w tygodni jeżdżę rowerem od 20-40 min (polne drogi, szosa) Nie stosuje diety, zmieniłem kilka nawyków żywieniowych: - pije co dziennie ok. 2 l wody niegazowanej, unikam chleba, mniej słodzę, słodycze sporadycznie, staram się jeść więcej warzyw (pomidory, ogórki), staram się nie jeść 2-3 godziny przed snem. Jem za to [...]

[...] a także szerokie spektrum witamin w szczególności C,E oraz witaminy z grupy B. Zalecane dawkowanie 5-7,5g proszku dziennie. 1 łyżeczka 2-3razy dziennie wymieszać w 150ml wody lub soku. Spożywać 30min przed posiłkiem. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Młody jęczmień Porcja 1 [...]

[...] jazdę, dzień wyglądał tak: wstałem, zjadłem 2 kapsy TSE, potem śniadanko - owsianka + olimp Vita-Min, przed wyjściem na siłkę znów dwa kapsy TSE i 5 gram krety w 300 ml wody. Dziś dzień siłowy więc po rozgrzewce ciężary i byl plan na dalsze aeroby ale nie dałem rady. Zemdliło mnie okrutnie, karuzela w głowie, mdłości. Ledwo dojechałem do [...]

[...] Staram się zjadać dziennie ok 2,500kcal, jednak ciężko jest mi to upchnąć starając się jeść regularnie co 3h. Piję jakąś zieloną herbatę z malinami bez cukru i ok 1,5l wody dziennie. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 116 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : obecnie bezrobotny Uprawiany sport lub [...]

[...] kasza, fasola, chleb razowy/biały ( nie katuje sei tym samym), jogurty, musli, orzechy, rodzynki, pestki słonecznika, tuńczyk + inne ryby, owoce, soja, warzywa, ok 3-4 l wody + soki + wiele innych. Suplementacja: witaminy i minerały olimpu Założenia treningu: 3x w tyg trening siłowy (bez brzucha) + 3x w tyg trening brzucha + długa sesja [...]

[...] Cel-zwiększenie masy Nie wiem czy ćwiczyć i nabierać mase czy nabrać masy a potem robić rzezbę.Chciałbym przytyc do ok.60-65kg,mam bardzo szybki metabolizm.Piję 3 l wody dziennie. Prosze o ocene i ewentualna poprawe. Zapotrzebowanie:Aby utrzymać wagę 2700 duża aktywnośc(ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) Białko-92g Węglowodany-337 Tłuszcz-81 [...]

[...] indeksie glikemicznym, oraz dodatek oleju MCT. W każdej porcji 75g dostarczysz 25g najwyższej jakości protein. Zalecane dawkowanie 75g(2miarki produktu) zmieszaj w 300ml wody lub mleka, należy spożywać 2razy dziennie między posiłkami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Formas Porcja 75g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 2250g [...]

[...] po 6/12h w zwiazku z czym odzywiam sie dosyc czesto lecz w malych ilosciach. Zazwyczaj jest to banan/jablko co ~2h. Po powrocie jem "normalny" posilek. Do tego spora ilosc wody mineralnej niegazowanej. Dodam ze od pazdziernika wracam na silownie. Kolejne pytanie dot. "beczulkowatego torsu"(dosyc mocno wypchniete zebra itp do przodu). Czy mozna [...]